Získanie vášho zaveseniavýcvikový chodníkNa prvý pohľad sa môže zdať trochu skľučujúce, ale nebojte sa! S trochou praxe budete v žiadnom momente navigovať s dôverou. Prejdime všetkom, čo potrebujete vedieť priateľským a priamym spôsobom.
majsterVýcvikový chodníkTrik sa môže na prvý pohľad zdať trochu skľučujúci, ale nebojte sa! S nejakou praxou budete čoskoro navigovať s dôverou. Predstavme všetko, čo potrebujete vedieť priateľským a priamym spôsobom.
Efektívne použitie chodcov na koleno je nevyhnutné pre vaše zotavenie a mobilitu po operácii kolena alebo zranenia. Tu je komplexný sprievodca, ktorý vám pomôže zvládnuť túto užitočnú pomoc v mobilite:
Efektívne používanie chodcov na koleno je rozhodujúce pre vaše zotavenie a mobilitu po operácii kolena alebo zranenia. Tu je komplexný sprievodca, ktorý vám pomôže zvládnuť tento užitočný chodec:
Pred použitím vášhovýcvikový chodník, budete ho musieť upraviť podľa svojej výšky. Postavte sa rovno (v prípade potreby s pomocou) a umiestnite chodec pred seba. Platforma kolena by mala byť vo výške, kde vaša zranená noha môže pohodlne odpočívať s úrovňou bedra. Čľudky by vám mali umožniť stáť s miernym ohybom v lakťoch - nie príliš vysoké alebo príliš nízke. Väčšina modelov má tlačidlá alebo gombíky na úpravu rôznych komponentov.
PoužívaťVýcvikový chodníkPredtým ju musíte upraviť podľa svojej výšky. Postavte sa rovno (ak je to potrebné, pomôžte) a umiestnite chodec pred seba. Platforma kolena by mala byť vo výške, kde sa zranená noha môže pohodlne spláchnuť s bokmi. Čľučky by vám mali umožniť mierne ohnúť lakte, keď stojíte - nie príliš vysoké alebo príliš nízke. Väčšina modelov má tlačidlá alebo gombíky na úpravu rôznych komponentov.
Cíti sa výška pohodlne? Ak napínate chrbát alebo plecia, pravdepodobne musíte urobiť ďalšie úpravy!
Cíti sa vaša výška pohodlne? Ak máte namáhanie chrbta alebo ramena, možno budete musieť upraviť ďalej!
Položte zranenú nohu na čalúnenú plošinu kolena. Vaše koleno by malo pohodlne odpočívať v strede podložky s dolnou nohou a nohou visiacim za plošinu. Uistite sa, že vaše prsty smerujú nadol dole v uvoľnenej polohe. Čalúnenie by malo poskytnúť primerané tlmenie, takže na vaše zranenie alebo chirurgické miesto neexistuje žiadny tlak.
Položte zranenú nohu na čalúnenú plošinu kolena. Vaše kolená by mali byť pohodlne umiestnené v strede podložky, pričom vaše teľa a nohy visia za plošinou. Uistite sa, že vaše prsty smerujú nadol dole v uvoľnenej polohe. Podložky by mali poskytovať primerané tlmenie, aby nevyvíjali tlak na vaše zranenie ani chirurgické miesto.
Pevne uchopte riadidlá. Vaše ruky by mali pohodlne odpočívať na úchopoch zápästia v neutrálnej polohe. Ak má váš chodec nastaviteľné riadidlá, umiestnite ich na šírku, ktorá je pre vaše plecia prirodzená.
Pevne držte riadidlá. Vaše ruky by mali byť pohodlne umiestnené na rukoväť, s zápästím v neutrálnej polohe. Ak má váš chodec nastaviteľné riadidlá, položte ich na šírku, ktorá vyhovuje vašim pleciam.
Oboznámte sa s brzdovým systémom na kolennom chodcovi. Väčšina modelov má ručné brzdy podobné ako na bicykloch. Cvičte pútavé a uvoľnenie brzdy, keď sú stacionárne:
Oboznámení sa s brzdovým systémom chodcov kolena. Väčšina modelov ručných brzdí je podobná ako na bicykloch. Precvičte si zapojenie a uvoľnite brzdy, keď sú stále:
· Spomalenie: Jemne stlačte brzdové páky
· Znížte: Jemne stlačte brzdovú páku
· Zastavenie: pevne stlačte páky brzdy
· Zastavte: Intenzívne stlačte páku brzdy
· Zamknutie brzdy (na zapnutie/vypnutie): Stlačte brzdové páky a zatlačte dole na mechanizmus zámku
· Zamknite brzdu (pre hornú/nadol): Stlačte brzdovú páku a stlačte blokovací mechanizmus
Môžete ľahko zapojiť a uvoľniť brzdy? Cvičte, kým sa toto hnutie nestane druhou povahou!
Môžete ľahko zapojiť a uvoľniť brzdy? Cvičte, kým sa tento krok nestane druhou prírodou!
Bezpečne sa dostať na kolenný chodec je rozhodujúce pre zabránenie pádom alebo ďalšiemu zraneniu:
Bezpečné používanie kolenného chodníka je nevyhnutné na zabránenie pádom alebo ďalším zraneniam:
1. Umiestnite chodec na plochý a stabilný povrch
1. Umiestnite chodec na plochý, stabilný povrch
2. Zamknite brzdy, aby ste zaistili, že chodec sa nepohybuje
2. Zamknite brzdy, aby ste zaistili, že chodec sa nepohybuje
3. Postavte sa vedľa chodca na vašej nepoškodenej nohe pomocou stabilnej podpery (stena, zábradlie alebo nábytok) v prípade potreby v prípade potreby
3. Postavte sa vedľa chodca s nepoškodenými nohami a v prípade potreby použite stabilnú oporu (stenu, zábradlie alebo nábytok)
4. Opatrne položte zranenú nohu na kolennú plošinu
4. Opatrne umiestnite zranenú nohu na kolennú plošinu
5. Po zabezpečení zranenej nohy uchopte riadidlá oboma rukami
5. Po upevnení zranenej nohy držte ruky oboma rukami
Akonáhle ste bezpečne umiestnení na Walker:
Po pevnom umiestnení chodcov na chodca:
1. Uvoľnite brzdové zámky
1. Uvoľnite brzdový zámok
2. Potlačte dopredu svojou dobrou nohou, podobne ako pri jazde na skútri
2. Plačite vpred svojimi dobrými nohami, podobne ako pri jazde na skútri
3. Udržujte svoje pohyby hladké a ovládané
3. Pohyb udržujte hladký a ovládateľný
4. Pozrite sa dopredu, nie dole na nohy
4. Teším sa namiesto toho, aby ste sa pozerali dolu na nohy
5. Udržujte dobré držanie tela chrbtom rovno
5. Udržujte dobré držanie tela a rovno chrbta
Ako sa to cíti? Ste schopní hladko pohnúť vpred? Nájdite si čas a zvyknite si na pohyb!
Ako sa cítiš? Môžete sa hladko pohnúť vpred? Urobte si nejaký čas, aby ste sa prispôsobili tejto akcii!
Otočenie si vyžaduje prax a opatrný pohyb:
Otočenie vyžaduje prax a starostlivé pohyby:
1. Robiť široké, postupné zákruty ako ostré
1. Namiesto ostrých zákrut urobte široké a postupné zákruty
2. Sprava Walker v smere, ktorým chcete ísť jemným riadením riadidiel
2. Jemne otáčajte riadidlá a vložte chodec k smeru, ktorým chcete ísť
3. Spomaľte, keď sa blíži k zákrutám
3. Spomalenie pri blížiacom sa otočení
4. Majte na pamäti svoje okolie a potenciálne prekážky
4. Venujte pozornosť okolitému životnému prostrediu a potenciálnym prekážkam
Pred navigáciou prísnejších oblastí sa cvičte v oboch smeroch v otvorenom priestore.
Pred prechodom do užších oblastí precvičte obojsmernú otočenie v otvorenom priestranstve.
Počas zotavenia sa stretnete s rôznymi povrchmi:
Počas procesu obnovy sa stretnete s rôznymi povrchmi:
· Hladké podlahy: Najjednoduchšie navigáciu; Udržujte stabilné, riadené pohyby
· Hladká podlaha: najjednoduchšia navigáciu; Udržujte stabilný, kontrolovaný pohyb
· Koberce: Vyžadovať viac úsilia na presadenie; Udržujte dynamiku bez toho, aby ste sa ponáhľali
· Koberec: Vyžaduje viac úsilia; Udržujte dynamiku bez toho, aby ste sa ponáhľali
· Prahové hodnoty: Priblížte sa priamo, nie pod uhlom; Ak je to potrebné, mierne zdvihnite
Prah: Priamo priblíženie, nie v určitom uhle; Ak je to potrebné, mierne zdvihnite
· Mierne sklony: Pomaly priblížte, použite brzdy na kontrolu zostupu
· Mierna rampa: Pomaly sa priblížite, na zostup použite kontrolu brzdy
· Vonkajšie povrchy: Postavte opatrnosť v nerovnomernom teréne; Ak je to možné, vyhnite sa štrku alebo tráve
· Vonkajší povrch: Buďte opatrní v nerovnomernom teréne; Vyhnite sa štrku alebo tráve, kedykoľvek je to možné
Aké povrchy potrebujete na navigáciu každý deň? Cvičte na každej z nich postupne!
Aké povrchy potrebujete navigovať každý deň? Precvičte si každý krok za krokom!
Keď ste dosiahli svoj cieľ:
Keď prídete do cieľa:
1. Príďte na úplnú zastávku
1. Prestaňte úplne
2. Zamknite brzdy 2. Zamknite brzdu
3. Držte stabilný povrch jednou rukou, ak je k dispozícii
3. Ak vôbec niečo, jednou rukou uchopte stabilný povrch
4. Opatrne odstráňte zranenú nohu z platformy
4. Opatrne odstráňte zranenú nohu z platformy
5. Nájdite svoju rovnováhu na svojej dobrej nohe pred úplným uvoľnením chodcov
5. Nájdite rovnováhu na svojich dobrých nohách pred úplným uvoľnením chodcov
Pre úzke dvere alebo tesné rohy:
Pre úzke dvere alebo úzke rohy:
1. Pomaly sa priblížite a posudzujte, či sa chodec zmestí
1. Dostaňte sa bližšie a vyhodnoťte, či je chodec vhodný
2. Pokúste sa vstúpiť v miernom uhle, ak je priestor veľmi úzky
2. Ak je priestor veľmi úzky, skúste vstúpiť v malom uhle.
3. Zvážte, či potrebujete použiť alternatívnu pomoc v mobilite pre veľmi tesné priestory
3. Zvážte, či sú potrební alternatívni chodci vo veľmi malých priestoroch
4. Nenastávajte chodca cez príliš úzke priestory
4. Nenúťte chodca, aby prešiel príliš úzkymi priestormi
Pravidelná údržba. Pravidelne kontrolujte všetky orechy, skrutky a kolennú podložku. Zaistite, aby sa kolesá hladko valili a brzdy fungujú správne. Ak si všimnete akékoľvek problémy, okamžite ich vyriešte pre svoju bezpečnosť.
Pravidelná údržba.Pravidelne kontrolujte všetky orechy, skrutky a kolenné podložky. Uistite sa, že sa kolesá hladko valia a brzdy fungujú správne. Ak nájdete nejaké problémy, vyrieši ich okamžite pre svoju bezpečnosť.
Budujte výdrž postupne. Keď prvýkrát začnete používať kolenný chodec, môžete rýchlo unavovať. Začnite s krátkymi vzdialenosťami a postupne sa zvyšujte, keď budujete dôveru a silu.
Postupne zvyšujte vytrvalosť.Keď prvýkrát začnete používať kolenný chodec, môžete sa veľmi rýchlo cítiť unavení. Začnite s krátkymi vzdialenosťami a postupne sa zvyšujte, keď budujete dôveru a silu.
Udržujte ho v čistote. Pravidelne utrite kolennú podložku s antibakteriálnym utieraním, najmä ak sa vaša rana stále uzdravuje. Pravidelne čistite kolesá, aby ste odstránili zvyšky, ktoré by mohli ovplyvniť mobilitu.
Udržujte ho v čistote.Pravidelne utrite kolenné vankúšiky antibakteriálnymi utierkami, najmä keď sa rana stále uzdravuje. Pravidelne čistite kolesá, aby ste odstránili zvyšky, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť pohybovať sa.
Zvážte príslušenstvo. Mnoho používateľov zistilo, že príloha košíka je neoceniteľná na prepravu predmetov a zároveň udržiava bezplatné ruky pre chodcov. Kryt kolennej podložky môže tiež poskytnúť ďalšie pohodlie počas predĺženého používania.
Zvážte príslušenstvo.Mnoho používateľov zistilo, že prílohy košíkov sú veľmi cenné na prepravu predmetov a uvoľnenie rúk pre chodcov. Knižkové vankúšiky tiež poskytujú ďalšie pohodlie počas dlhodobého používania.
Prax je dokonalá. Čím viac používate kolenný chodec, tým pohodlnejšie a sebavedomejšie sa stanete. Nenechajte sa odradiť, ak sa to spočiatku cíti trápne - vaša odbornosť sa zlepší v praxi!
Prax je dokonalá.Čím viac používate kolenný chodec, tým pohodlnejšie a sebavedomejšie sa stanete. Ak sa na začiatku cítite v rozpakoch, nenechajte sa odradiť - vaša znalosť sa zlepší v praxi!
Nezabudnite na počasie. Pri používaní kolenného chodcov vonku vo vlhkých podmienkach buďte opatrní. Kolesá môžu skĺznuť na mokré povrchy, takže zvážte odkladanie výletov do silného dažďa alebo snehu.
Venujte pozornosť počasiu.Pri používaní chodcov kolena vonku vo vlhkých podmienkach buďte opatrní. Kolesá sa môžu skĺznuť na mokré povrchy, takže zvážte odloženie výletu do silného dažďa alebo silného snehu.
Naplánujte si svoju cestu. Predtým, ako sa vydáte von, premýšľajte o potenciálnych prekážkach, ako sú kroky, obrubníky alebo nerovnomerné povrchy. Plánovanie dopredu vám pomôže vyhnúť sa situáciám, keď váš chodec kolena nemusí byť vhodný.
Naplánujte si svoju cestu.Pred odchodom zvážte potenciálne prekážky, ako sú kroky, obrubníky alebo nerovnomerné povrchy. Plánovanie dopredu môže pomôcť vyhnúť sa situáciám, keď chodci kolena nemusia byť vhodné.
Zvažovali ste, ktoré trasy vo vašej domácnosti alebo komunite môžu byť náročné? Chvíľu na chvíľu vám môže ušetriť značné ťažkosti!
Zvažovali ste, ktoré trasy vo vašej domácnosti alebo komunite môžu byť náročné? Trvalo trochu času na plán, môže vám ušetriť značné ťažkosti!
Ak zažívate niektorý z nasledujúcich, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti:
Ak zažívate niektorú z nasledujúcich podmienok, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti:
· Zvýšená bolesť v zranenej nohe pri používaní chodca
· Bolesť v zranenej nohe pri používaní chodca sa zhoršuje
· Nepohodlie vo vašej dobrej nohe, chrbte alebo pleciach, ktoré sa pri úpravách nezlepšujú
Nepohodlie na nohách, chrbte alebo ramenách sa po úprave nezlepší
· Ťažkosti s udržiavaním rovnováhy napriek praxi
Napriek praxi je stále ťažké udržať rovnováhu
· Akékoľvek pády alebo blízke pády pri používaní Walker
· Pri používaní chodca padá alebo blízko k pádu
Pomocou avýcvikový chodníkEfektívne si vyžaduje určitú prax, ale je to vynikajúci nástroj, ktorý môže výrazne zvýšiť vašu mobilitu a nezávislosť počas zotavenia. Posledným dodržiavaním týchto usmernení a pravidelným praktizovaním budete čoskoro navigovať svoje každodenné aktivity s istotou a pohodlím.
Efektívne využívaťVýcvikový chodníkVyžaduje si určitú prax, ale je to vynikajúci nástroj, ktorý počas procesu obnovy môže výrazne zlepšiť vašu mobilitu a nezávislosť. Dodržiavaním týchto usmernení a pravidelným praktizovaním budete čoskoro istí a pohodlní vo svojich každodenných činnostiach.
Pamätajte, že zotavenie je cesta - buďte so sebou trpezliví a oslavujte svoj pokrok!
Pamätajte, že uzdravenie je cesta - buďte trpezliví so sebou a oslavujte svoj pokrok!
Máte nejaké konkrétne otázky týkajúce sa používania kolena chodcov v konkrétnych prostrediach alebo situáciách? Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže ponúknuť prispôsobené rady pre vaše jedinečné okolnosti.
Máte nejaké konkrétne otázky týkajúce sa používania kolenného chodcov v konkrétnom prostredí alebo situácii? Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže poskytnúť prispôsobené rady na základe vašej jedinečnej situácie.
